황금분할에 의한 적주천 요주(전)                     황금분할에 의한 적주천 요주(후)  

흉복부 혈위표                                             배요선부 혈위표

책을 구입하고 싶은 분들은 계축문화사에서 발간한 『경혈도』상권, 『신혈(新穴)·기혈집(奇穴集)』 현대침구학연구회 회장 이병국 저(著)와 『경혈도』하권 이병국 저(著) 도서출판 현대침구원을 참고하시기 바랍니다.

특히 『경혈도』하권은 사진을 통해서 자세한 정보가 들어있기 때문에 반드시 구입해서 참고하시는 것이 정확한 경혈위치를 파악하는데 많은 도움이 될 것입니다.

<요주(腰周 : 허리요, 두루주)>

요주는 허리를 기준으로 시행하는 경락유통방법이다.

요주는 왼쪽부터 시계방향이나 시계 반대방향으로 허리둘레를 기준으로 빠르게 또는 천천히 생각의 속도에 맞춰 시행해주는 경락유통방법이다.

요주를 시행할 때는 허리둘레를 토성이 위성에 둘러싸여 회전하듯 고리띠가 형성되도록 회전시켜준다.

처음에는 허리를 4등분하여 회전시키다가 8등분, 16등분으로 나눠서 빠르게 또는 천천히 회전시켜나간다.

의념은 등분된 부위에 정확하게 그리고 확실한 이미지가 떠오르도록 선명하게 인식하면서 집중해야만 효과를 볼 수 있다.

숙달이 되면 丹융합반응에 의한 충돌로 화산에서 용암이 분출되듯 불기둥을 일으키는 기의 동력원인 단로(丹爐=하단전 기해)에서 행하는 음양충돌법과 병행해서 요주를 시행해주면 더욱 효과적이다.

요주는 정적인 방법과 동적인 방법을 병행해서 시행한다.

수련자중에는 다이어트를 한다고 요주를 많이하다보면 오드리 헵번(본명 : Andrey Kathleen Ruston)

처럼 허리가 너무 가늘어 행복한 고민에 빠질 수도 있다.

너무 가늘어진 허리때문에 고민할 것이라면 요주를 적당하게 해주는 것이 좋다.

허리가 아플 때 [족태양 방광경]의 비유, 위유, 삼초유, 신유, 기해유, 대장유, 관원유, 소장유, 방광유, 중려유, 백환유, 상료, 차료, 중료, 하료, 회양, 양강, 의사, 위창, 황문, 지실, 포황, 질변, [족소양 담경]의 경문, 대맥, 거료, 환도 등을 눌러 통증을 완화시켜 준다.

좌골신경통이나 허리디스크가 있을 때 족태양 방광경의 대저, 풍문, 폐유, 궐음유, 심유, 독유, 격유, 간유, 담유, 비유, 위유, 삼초유, 신유, 기해유, 대장유, 관원유, 소장유, 방광유, 중려유, 백환유, 상료, 차료, 중료, 하료, 회양, 승부, 은문, 부극, 위양, 위중, 부분, 백호, 고황, 신당, 의희, 격관, 혼문, 양강, 의사, 위창, 황문, 지실, 포황, 질변, 합양, 승근, 승산, 비양, 부양, 곤륜, 족소양 담경의 경문, 대맥, 거료, 환도, 풍시, 중독, 슬양관, 양릉천, 양교, 외구, 광명, 양보, 현종, 구허, 족임읍, 지오회, 족양명 위경의 독비, 족삼리, 상거허, 조구, 하거허, 풍융, 해계 등을 눌러주면 효과적이다.

좌골신경통이나 허리디스크일 때 위의 경혈을 줄여보면 족태양 방광경의 담유, 위유, 신유, 기해유, 관원유, 방광유, 중려유, 백환유, 상료, 지실, 포황, 질변, 승부, 은문, 부극, 위중, 합양, 승근, 승산, 비양, 부양, 족소양 담경의 경문, 대맥, 환도, 풍시, 슬양관, 양릉천, 양교, 광명, 현종 등을 눌러주면 효과적이다.

한번 더 줄여보면 족태양 방광경의 지실, 포황, 질변, 신유, 방광유, 승부, 승근, 위중, 승산, 부양, 족소양 담경의 경문, 대맥, 환도, 풍시, 양릉천, 현종 등이다.

또 다른 방법은 앉은 자세에서 반가부좌를 튼체 두주먹을 가볍게 말아쥔 후 무릎위에 올려놓는다.

허리는 90°로 부드럽게 세운 후 이마가 바닥에 닿을 정도로 허리에 무리가 가지않도록 굴신(屈伸 : 굽힘과 폄.)운동을 해준다. 반드시 전후 굴신운동으로 해준다. 좌우로 하는 것은 가급적 금지하는 것이 좋다.(좌골신경통이나 허리디스크가 있는 사람에 한함)

회수는 하루 200회 이상 해준다. 한번에 50∼200회 정도 해준다.

한꺼번에 힘들면 하루에 두세번 나눠서 해주어도 된다.

좌골신경통이나 허리디스크가 심할 경우에는 회수를 더 늘려주어도 된다.

사무실이나 의자에 앉은 자세로 할 때는 허리를 부드럽게 세운 후 무릎을 모으고 손바닥을 편체 무릎위에 가볍게 올려놓는다.

굴신운동시 가슴이 무릎에 닿을 정도로 이마와 수평으로 유지하게 한다.

회수는 하루 200회 이상 해준다. 한번에 50∼200회 정도 해준다.

한꺼번에 힘들면 하루에 두세번 나눠서 해주어도 된다.

좌골신경통이나 허리디스크가 심할 경우에는 회수를 더 늘려주어도 된다.

생각보다 효과가 큼을 알아야한다.

경락지압법과 함께 병행해서 시행하면 더욱 효과적이다.