|
|
|
|
|
<제1행공 호흡량 배정표>-기 축적단계(제1행공-직통호흡법 및 2단계 호흡법 공용) 처음 출발하는 초행자와 이미 3분대 이상을 넘은 후 제1행공에 할당된 호흡량 배정표를 실험하는 일은 어떻게보면 많은 차이점이 있을 수 있다. 이는 어떤 형태로 실험하든 제1행공에 주어진 호흡량 배정표에는 크게 문제될 것이 없지만 초행자가 색다른 실험을 계속해서 실행하다보면 크게 문제 될 것이 없는데도 불구하고 그 벽은 크게 느껴질 수도 있기때문이다. 사실 3분대와 5분대를 넘다보면 <제1행공 호흡량 배정표>에 할당된 호흡량을 연속호흡으로 행한다해도 7회에서 10회 이상을 시도할 수도 있다. 초행자 시절에 그렇게도 넘기 힘들었던 벽이 고차행공의 벽을 무너뜨리다보면 제1행공 시절에 주어진 호흡량은 그야말로 가벼운 마음으로 해결할 수 있는 능력이 주어지기도 한다. 큰 시련과 큰 경험을 자주 접하다보면 작은 시련이나 작은 경험들은 오히려 감추어지듯이 주어진 벽을 무너뜨리고나면 별개 아닐 수도 있지만 현실에서 맞부딪히다보면 그 벽은 의외로 클 수밖에 없을 것이다. 초행자나 수련자가 실험정신을 발휘하여 다양한 접근방법을 시도하는 일은 매우 환영할만한 일이다. 하지만 주어진 호흡량을 충실하게 따르는 일도 그에 못지않게 중요한 일이다. 그렇다고 무조건적인 답습보다는 구조적인 잘못이나 비효율적인 면 그리고 투자에 비해 비생산적인 면이 있다면 지적하여 새로운 각도에서 다양한 방법들을 강구함으로써 후학들을 위해 새로운 길을 열어놓는 일 또한 중요한 일이라고 본다. 아래에 제시된 다양한 호흡량 배정표는 흡과 호를 중시하느냐 그렇지않으면 지식을 중시하느냐에 따라 접근방법이 다름을 알 수 있다. 이렇게 다양한 접근방법을 시도하는 것은 주어진 호흡량 배정표 중에서 가장 이상적인 호흡량 배정표가 무엇인지를 알아보기 위한 것도 있지만 수련자마다 체질이나 폐활량 그리고 주어진 호흡량에 따라 리듬을 타는 방법들이 다 다를 수 있기때문에 시도되는 방법이기도 하다. 중요한 것은 기를 운용한 호흡법이 되어야하고 또 리듬을 경쾌하게 탈 수 있으면서도 적은 노력으로 제1행공 수련이 효과적으로 극복될 수 있다면 가장 효과적인 호흡량 배정표라 할 수 있을 것이다. 아래에 제시된 호흡법을 실험해보고 자신한테 가장 알맞은 호흡량 배정표를 선택하여 수련에 임한다면 빠른 시간안에 제1행공 수련을 마칠 수 있을 것이다.
개선된 직통호흡법으로 호흡량 배정표를 시행할 때는 될 수 있으면 제1행공, 제2행공, 제3행공, 고차행공에 이르기까지 <2차 지식을 없앤 새로운 호흡법과 2:1:2>-청아당 호흡법을 시행해주기 바란다. 이는 혼선을 없애기 위한 하나의 방법으로 제시되는 것일 뿐 다른 호흡법을 병행하지 말라는 소리는 아님을 이해해주기 바란다. 열대지방에 거주하거나 비만이 있는 사람은 흡지호 중에서 호(날숨) 부분을 조금 길게 내뿜으면 효과적이다. 인도나 더운 지방에서는 호(날숨) 부분을 조금 길게 내뿜게되는 이유는 체내에 쌓인 독소나 불순물을 최대한 밖으로 내뿜은데서 연유한다. 그리고 비만이 있는 사람 또한 체지방을 제거하기 위해 호(날숨) 부분을 2~5초 정도 호흡량을 더 늘려서 시행하면 효과적이다.
① 제1행공(기 축적단계, 2:1:2 비율) - 청아당 호흡법 2:1:2 비율의 호흡량은 지식보다는 흡과 호에 대한 적응능력을 기르기위한 과정이다. ② 제1행공(기 축적단계, 2:2:2 비율) - 양석현님이 개발한 호흡법 2:2:2 비율의 호흡량은 흡지호를 균등하게 배분하여 분산능력을 기르기위한 과정이다. ③ 제1행공(기 축적단계, 1:2:1 비율) - 청아당 호흡법 1:2:1 비율의 호흡량은 2:2:2 비율의 호흡량보다 지식상태에서 보다 더 풍부한 기감을 느낄 수 있도록 배려된 호흡법이다. ④ 제1행공(기 축적단계, 지와 호 증가 비율) - 청아당 호흡법 지와 호 증가 비율의 호흡량은 지식과 호를 늘리기 위한 과정이다. ⑤ 제1행공(기 축적단계, 2:1:3 비율) - 이시명 단사께서 개발한 호흡법 2:1:3 비율의 호흡량은 지식보다는 흡과 호를 늘리기위한 과정이다. <호흡량 배정표>-기 축적단계(제1행공-직통호흡법 및 2단계 호흡법 공용) ① 제1행공(기 축적단계, 2:1:2 비율) - 청아당 호흡법 흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고 4초 2초 4초 10초 6초 3초 6초 15초 8초 4초 8초 20초 10초 5초 10초 25초(초심자가 처음 행하는 호흡) 12초 6초 12초 30초 14초 7초 14초 35초 16초 8초 16초 40초 18초 9초 18초 45초 20초 10초 20초 50초 20초 14초 20초 54초 20초 18초 20초 58초 20초 20초 20초 60초 1분 ② 제1행공(기 축적단계, 2:2:2 비율) - 양석현님이 개발한 호흡법 흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고 5초 5초 5초 15초 7초 7초 7초 21초 8초 8초 8초 24초 10초 10초 10초 30초(초심자가 처음 행하는 호흡) 12초 12초 12초 36초 14초 14초 14초 42초 16초 16초 16초 48초 18초 18초 18초 54초 20초 20초 20초 60초 ③ 제1행공(기 축적단계, 1:2:1 비율) - 청아당 호흡법 흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고 5초 10초 5초 15초 7초 12초 7초 26초 8초 13초 8초 29초 10초 15초 10초 35초(초심자가 처음 행하는 호흡) 12초 17초 12초 41초 14초 19초 14초 47초 16초 21초 16초 53초 18초 23초 18초 59초 ④ 제1행공(기 축적단계, 지와 호 증가 비율) - 청아당 호흡법 흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고 5초 10초 7초 22초 6초 11초 8초 25초 7초 12초 9초 28초(초심자가 처음 행하는 호흡) 8초 13초 10초 31초 9초 14초 11초 34초 10초 15초 12초 37초 12초 17초 14초 43초 14초 19초 16초 49초 16초 21초 18초 55초 18초 23초 20초 1분 1초
⑤ 제1행공(기 축적단계, 2:1:3 비율) - 이시명 단사께서 개발한 호흡법 흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고 4초 2초 6초 12초 6초 3초 9초 18초 8초 4초 12초 24초 10초 5초 15초 30초(초심자가 처음 행하는 호흡) 12초 6초 18초 36초 14초 7초 21초 42초 16초 8초 24초 48초 18초 9초 27초 54초 20초 10초 30초 1분
⑥ 홍태수 회장께서 개발한 호흡법 <단의 실상> 행공 제1방법(기본 수도 과정)-유동적이나 보통 3~6개월 정도 걸림. 1. 흡지호 과정 2. 전체 호흡시간 : 30분~1시간 내외 3. 호흡량 : 시간은 일률적으로 정할 수는 없으나 3초, 6초, 9초씩 들여마신다면 멈추고 내뿜는 시간은 합쳐서 들이마신 시간의 배가 된다. 즉 6초를 들이마셨다면 멈추고 내뿜는 시간은 12초가 되며 9초씩 들이마신 경우는 18초가 되는 것이다. 멈추는 시간은 호흡이 정지되는 순간인데 3초를 들이쉰다면 2초, 6초일 경우는 4초가 된다. 행공 제2방법(중기 수도 과정)-2차지식 과정이 추가되고 보다 세밀한 호흡이 필요함. 경락유통 시작, 유동적이나 보통 6개월~2년 정도 걸림. 1. 흡지호지 과정 2. 전체 호흡시간 : 나와 있지 않음. 3. 호흡량 : 10(흡)-20(지)-12(호)-18(지) 행공 제3방법(고차 수도 과정)-유동적이나 2~3년 후~ 죽을 때까지. 1.흡지호지 과정-그러나 중기과정에 비해 1차 지식이 보다 길어지고 2차 지식은 크게 늘어나지 않는다. 2.전체 호흡시간 : 나와 있지 않음 3.호흡량 : 평균적으로 2~3분. 한 예로 40-120-30-20.
<단의 완성> 전체적으로 흡, 지, 호 비율이 1:2:1이고 들숨보다 날숨을 약간 길게 여유를 갖는다.
<단의 완성> 제독행공 : 40초 이상 정착행공 : 1분 20초 이상 축적행공 : 축적사상 강조, 정착행공보다 길고 강하게 정진행공 : 1분 40초에서 2분까지 우주행공 : 우주사상 강조, 정진행공보다 길고 강하게 초월행공 : 한 차례 행공시간 2시간씩, 하루 3회 포용행공 : 피부기공호흡의 경지, 호흡량 한계 없음. 신인행공 : 영통개안의 경지 완성행공 : 신인일치의 경지
⑦ 참수행 호흡량 배정표 참수행 건강법이라는 책자에 나와있는 호흡량 배정표 8단계 1단계 : 흡:15초 지:10초, 호:25초 2단계 : 흡:15초, 지:15초, 호:20초, 지:10초 3단계 : 흡:20초, 지:20초, 호,20초, 지:10초 4단계 : 흡:20초, 지:30초, 호:20초, 지:10초 5단계 : 흡:25초, 지:60초, 호:25초, 지:10초 6단계 : 흡:10초, 지:30초, 호:10초, 지:10초 7단계 : 흡:5초, 지:10초, 호:3초, 지:2초 8단계 : 흡:5초, 지:10초, 호:3초, 지:2초 6단계서 부터 호흡량이 줄어드는 이유는 호흡을 농축하기 때문.
1분대까지는 위의 방법에서 하나를 선택하여 충실하게 시도해 나가면 된다.
|
