<신체적인 조건과 폐활량 체크하기>

수련에 임하기전 신체적으로 건강하고 정신적으로도 건강한 상태라면 수련을 행할 때 그만큼 유리한 입장에서 출발할 수 있을 것이다.

그렇다고 건강이 좋지 않은 사람은 수련에 임하지 말라고 말할 수는 없는 일이다.

자신이 판단하기에도 건강이 매우 좋지않다면 당연히 일차적으로 의사의 진단을 받아 의사의 권고사항을 받아들여 무리하지 않은 범위 내에서 가벼운 행공을 해야할 것이다.

건강이 악화되어 있다면 무리한 단전호흡은 오히려 역효과가 날 수도 있음을 명심해야할 것이다.

좋다고 무조건 따라서 하는 것보다는 자신에게 알맞은 방법을 찾아내어 무리하지 않은 범위 내에서 적절하게 행해야 조금이라도 도움을 받을 수 있을 것이다.

사전에 원리를 알고 그에 맞는 행동을 하면 기분 좋은 상태에서 건강을 회복할 수 있는 희망이 있지만 앞 뒤 가리지 않고 맹신적으로 받아들이면 나중에는 걷잡을 수 없는 상황에 이를 수 있음을 알아야할 것이다.

폐활량은 선천적으로 수련자마다 다르게 나타날 수 있기 때문에 무리한 호흡량을 추구하는 것은 위험한 일이다. 계속해서 경고성 메시지를 무시하고 무리하게 호흡량을 늘려나간다면 목숨을 잃게되는 경우까지 발생하기 때문에 신중에 신중을 기하면서 기를 운용한 안전한 호흡량인지를 스스로 체크해가면서 단계적으로 늘려나가도록 노력해야할 것이다.

반드시 높은 호흡량이어야만 높은 목표점에 도달할 수 있는 것은 아니다.

호흡량은 낮아도 얼마만큼 정성을 들여 성실하게 수련에 임하느냐에 따라 높은 목표점에 도달할 수 있기 때문에 높은 호흡량에 연연할 필요까지는 없다고 본다.

정성을 들여 성실하게 수련에 임하다보면 뜻하지 않게 무리하지 않았는데도 불구하고 자연스럽게 높은 호흡량이 이루어진다면 그 수준을 유지하도록 노력해야할 것이다.

호흡량은 낮아도 "효율적인 경락 흐름도"를 잘 응용해서 실천한다면 낮은 호흡량으로도 얼마든지 높은 목표점에 도달할 수 있음을 알아야할 것이다.

양보다는 질적인 측면을 강조하여 수련에 임하는 습관을 길러야할 것이다.

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